陽春堂

[コラム]ストレスと自律神経のバランスについて

ストレスは、心理的なストレスや生理的なストレスなどがあり、それに対応するために自律神経が働きます。
自律神経は、交感神経(Sympathetic nervous system)と副交感神経(Parasympathetic nervous system)によって構成されており、交感神経はストレスに対応するために働き、副交感神経はリラックスするために働きます。

ストレスが増加すると

交感神経が優位になり、副交感神経が劣ってしまい、心拍数や血圧などの生理的な反応が起こり、疲れや不安などの心理的な反応が出るようになります。

ではどう対処するか

一方で、ストレスを受けるときに副交感神経が優位になることで、リラックスし、ストレスに対処することができるようになります。

日々の生活の中で、ご自分の自律神経バランスをコントロールできるようになると良いですね。

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