陽春堂

[新刊紹介]不安・ストレス「しんどい心」をスッと軽くする本 かるい運動からはじめるメンタル強化術 オンデマンド (ペーパーバック) – 2023/2/3 櫻井誠一郎 (著)

「ラクに生きられない人」「悩みが多い人」は、
脳の使い方がかたよっている可能性大！
　
元気な脳を取り戻し、
心身共にスッキリ暮らすにはどうすればいいのか。
そこで大事になるのが「脳の練習」です。

・視線を上下左右に動かす
・いつもと反対の手でドアを開ける
・5分間だけあえてイライラしてみる
・複数の散歩コースを持つ
・好き嫌いより「理屈」で決める
・パンケーキを上手に焼いてみる
・景色を記憶に焼きつける
・助詞を強調して音読する
・朝いちばんに鏡を見る……

今すぐできて、効果バツグンな行動術です。

※『イヤな自分を１日で変える脳ストレッチ』（KADOKAWA/2016年11月）を大幅加筆、改題のうえ文庫化したものです。

Amazonより

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