陽春堂

自律神経と大切な睡眠: 自分を癒して快適な生活を手に入れよう。 (キノコ書房) Kindle版 piyoko (著), キノコ書房 (編集)

自分を癒してあげていますか。
このコロナ禍での不自由な生活の中、毎日の不安やストレスなどで、体に不調を感じている方も少なくないと思います。
体の不調と大きく関わっているところが、人間の体内にあります。
それは自律神経です。 自律神経が乱れてしまうと、心身共に不調をきたすことがあります。
最近、眠れない日々が続いているというようなことでも自律神経は乱れ、不調を起こしてしまいます。
人間にとって大切な睡眠と、自律神経とは深い関係があるのです。
日々の生活での不安やストレスから睡眠不足となり、自律神経が乱れてしまうという、誰にでも起こりうることなのです。
しかし、そういった心身の不調は、自分のことを少しだけ気にかける、という簡単なことで予防できます。
こんな時だからこそ、自分の体のこと、心のこと、少しだけ気にかけてあげませんか。
簡単なことで快適な生活が送れます。
ここではその方法をご紹介します。

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